Achtsam Altes Aufbrechen

Hi, ich bin Astrid. Ich helfe dir auf die Sprünge, wenn du im Job feststeckst. Egal, ob du kündigen willst oder noch gar nicht weißt, wie du dich beruflich verändern möchtest.

Achtsam Altes Aufbrechen

Hi, ich bin Astrid. Ich helfe dir auf die Sprünge, wenn du im Job feststeckst. Egal, ob du kündigen willst oder noch nicht weißt, wie du dich beruflich verändern möchtest.

So kann ich dir helfen

Du stemmst seit vielen Jahren erfolgreich einen verantwortungsvollen Job im gleichen Unternehmen, bist aber zunehmend unglücklich im Alltag? Ich helfe dir herauszufinden, wie für dich eine berufliche Veränderung konkret aussehen könnte und was in deiner Situation jetzt möglich ist.

SINN IM BERUF

Konfetti-Zone

Du weißt nur, was du nicht mehr willst? Dein Alltag im Büro fühlt sich leer an? Manchmal langweilst du dich?  Willst wieder ausgelassen sein? Dann ist es höchste Zeit, dein eigenes Ding zu machen. Finde raus, was dich in Schwung bringt. Im Beruf und im Leben. Mit einer all female Gang in die Konfetti-Zone! 

JOB IM FOKUS

Mut-Quartal

Wenn dir der letzte Funken Mut zur Veränderung noch fehlt, dann lass mich dir helfen! Wir entwickeln zusammen aus deinen Wunschbildern konkrete Job-Ideen. Wir wählen aus, was für dich am besten umsetzbar ist. Du wirst auf dem Arbeitsmarkt mit deinen Stärken sichtbar und gehst für dich stimmige Schritte hin zu einem neuen Job!

FREIHEIT IM KOPF

Alpen-Retreat

Kommst du im Herbst mit in die Schweizer Berge? Ziel: Steinböcke in freier Wildbahn beobachten und Käse machen (ja, echt). Alles aus deinem Leben rausschmeißen, was dich immer wieder ausbremst. Zeit, um 100 Prozent runterzukommen. Genießen und  dich spüren. Neues Entdecken und radikal ehrlich zu dir sein. Was fehlt noch?

Wie ist es, mit mir zu arbeiten?

Leitfaden berufliche Neuorientierung

Mein Wegweiser für dich!

Kündigen oder bleiben? Wie du in vier Schritten Energie findest, um dich zu entscheiden.

Finde deinen Weg, wie du endlich neue Pläne für mehr Freude im Beruf schmiedest – auch (oder gerade?) mit über 50. Dieser kompakte Leitfaden hilft dir mit Notfall-Techniken gegen Selbstzweifel und Mindfucks. Er schenkt dir leicht umsetzbare und praxiserprobte Übungen für mehr Power, Umsetzungskraft, aber auch Gelassenheit. 

Verliebt ins Arbeitsleben? Nicht jeden Tag, aber die Beziehung stimmt!

Expertin in Sachen Veränderung

DAS WAR MEIN WEG: Nach über 15 Jahren Corporate Communications habe ich ein Handwerk erlernt und eine Käserei  gegründet. Das war mein beruflicher Neuanfang: Von der Pressesprecherin zur Käserin.

Die Käserei gibt es noch. Aber ich bin heute Mentorin für Neuorientierung im Beruf.

WAS ICH GELERNT HABE: Du brauchst einen Perspektivwechsel. Dann kannst du beherzt Chancen ergreifen und deine Kompetenzen in neuen Bereichen leben. Das geht nicht im Handumdrehen – es ist ein Entwicklungsprozess. 

WIE DU ES SCHAFFST: Einfach losgehen, auch wenn du das Ziel noch nicht kennst und ein wenig Schiss hast, was dich erwartet. Es geht nicht gradlinig vorwärts. Du brauchst deinen Kompass. Die gute Nachricht: Du hast ihn schon längst – selbst wenn du daran gerade zweifelst.

Astrid Zand mit Käse

DER BLOG FÜR NEUE WEGE

Willst du dich beruflich verändern?

Nur zu! Ich bin deine Mutmacherin, dein Anker und deine Inspiration – je nachdem, was du gerade brauchst. Hier findest du meine Geschichte, viele handfeste Tipps und alles rund ums Ins-Tun-Kommen:

Rohmilchkäse

Alles Käse im Beruf?

Wieso geht es hier auf einmal um Käse statt um berufliche Neuorientierung? Weil die Liebe zum Käse mich auf neue Berufswege brachte.
Ich war spätestens nach meinem Studium in Frankreich süchtig nach Ziegenkäse. 2016 habe ich eine Ausbildung zur Käserin gemacht. Das wurde mein beruflicher Neuanfang.

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50 Fakten über mich

Manche Dinge muss man nicht wissen… aber wenn du wissen willst, ob zwischen uns die Chemie stimmen könnte, wirst du hier bestimmt fündig
😉
Vom Zonenrandgebiet über pinkfarbene Haare bis hin zum Alpsommer ist alles dabei!

Astrid ganz privat und ungeschminkt. Bist du neugierig?

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Mal reden?

Du kannst dir ganz unverbindlich ein Gespräch zum Kennenlernen mit mir buchen. 

Wir finden in 30 Minuten heraus, wo du stehst, was du brauchst und wie ich dir helfen kann!

Mal reden?

Du kannst dir ganz unverbindlich ein Gespräch zum Kennenlernen mit mir buchen. 

In 30 Minuten finden wir heraus, wo du stehst, was du brauchst und wie ich dir helfen kann.

Astrid Zand

Dein 11. Türchen

Dein Kraftort für den Mittwoch!

Ich bin deine Begleitung bei dieser Phantasiereise. Mit diesem Audio kannst du in nur acht Minuten auftanken oder am Abend schnell runterkommen.

Wie gefällt dir die Phantasiereise?  Schreib mir einfach mal 📩

Dein 10. Türchen

Küss dich wach!

Heute ist der Tag, an dem du auf deine Stärken schaust und dich selbst feierst:

Damit dieser Adventskalender keine Einbahnstraße ist: Schick mir ein paar Worte zurück! Ganz einfach klicken und auf die Datenautobahn 🚘

Dein 9. Türchen

Was sind deine Erfolge und was wünscht du dir?

Mache dir bewusst, was du in diesem Jahr bereits erreicht hast. Was sind deine Wünsche für das nächste Jahr? Was möchtest du in deinem (Berufs-)Leben ändern? Hier ist deine Atemmeditation dazu 👇

Hast du spannende Pläne für nächstes Jahr? Schreib es mir einfach mal 📩

Dein 8. Türchen

Ich lade dich heute zum Perspektiv-Wechsel ein!

Lauschen und Relaxen am Advents-Sonntag… 🕯🕯 Lass zwei Kerzchen brennen! 

Ich würde mich über dein Feedback zum Adventskalender sehr freuen! Gefällt er dir, helfen dir die Übungen weiter? Schreib mir einfach kurz 📩

Dein 7. Türchen

Wie du ein entspanntes Wochenende genießt

Komm ganzheitlich runter und lade deine Batterien gut auf:

Wie steigst du bisher ins Wochenende ein? Schreib mir einfach kurz 📩

Dein 6. Türchen

Hast du was Schönes im Stiefel? Sonst füll ihn dir selbst 😍

Heute geht’s darum, wie du dich mit deinen Bedürfnissen wahrnimmst – selbst bei Stress.

Wie gefällt dir mein Adventskalender? Schreib mir doch mal! Einfach auf „antworten“ in meiner Mail morgens klicken. Ich les alles und schreibe zurück.

Damit schenkst du mir eine große „Nikolaus“-Freude!

Dein 5. Türchen

Wenn alles schiefläuft, brauchst du das hier

Aktiviere die Löwin statt der inneren Kritikerin und sei dir selbst eine Freundin:

Lass mich wissen, wie es dir mit der Löwinnen-Übung erging! Ich freue mich, wenn du mir auf meine morgendliche Mail antwortest.

Dein 4. Türchen

Positive Gefühle machen stark

Heute ist dein Tag für beschwingende Momente! Diese Übung hilft dir kurz- und langfristig. Sie macht sofort Spaß und bringt immer mehr Freude ins Leben.

Wenn du sofort loslegen willst: Hier findest du deine Liste zum Ausfüllen!

Dein 3. Türchen

Deshalb klebst du bei Stress am Schreibtisch

Mini-Anleitung: Wie du trotz Trubel im Advent entspannt den Abend genießt:

Genieße deine Abende und mach es dir gemütlich!  🕯 🎄

2. Dezember

Und schon ist das 2.Türchen auf!

Veränderung braucht nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper. Er unterstützt dich auf deiner Reise. Heute geht´s um deine entspannte Ausstrahlung!

Probier einfach aus, wie sich dein Kiefer und die Augen nach der Übung anfühlen! 

Damit du noch mehr ins Körpergefühl kommst: Ich schlage dir vor, dass du dir heute dreimal den Timer am Handy stellst: Nimm dir eine Minute und spüre bewusst in deinen Körper hinein.

Was zeigst sich gerade? Einfach ohne Wertung in einem Stichwort notieren – gern in einem Büchlein oder Kalender. Sei gespannt, was sich bis Heiligabend verändert, wenn du dran bleibst.

Hast du Fragen? Dann antworte mir einfach auf meine Mail. Ich helfe dir gern .

1. Dezember

Tadaaa, dein erstes Türchen: Ich freue mich, dass du da bist!

Wie du täglich deine Wünsche vor Augen hast, damit sie Wirklichkeit werden.  

Wer begrüßt dich morgens die nächsten 23 Tage hier? 

Ich bin Astrid und Veränderung ist mein zweiter Vorname.

Ich habe nach über 15 Jahren Karriere in Corporate Communications meinen Job an den Nagel gehängt und vor sechs Jahren eine Käserei eröffnet. 

Den Betrieb gibt es immer noch, aber ich bin weiter gegangen. Heute begleite ich Frauen in der beruflichen Neuorientierung.

Ich teile in den nächsten Wochen meine Erfahrungen und meine liebsten Übungen für mehr Erfüllung im Job mit dir.

Lass mich wissen, wenn du Fragen hast: Antworte einfach auf meine Mail von heute morgen. Ich helfe dir gerne weiter.