Astrid Zand berufliche Neuorientierung

Berufliche Neuorientierung mit 50 plus: Warum du den Neustart wagen solltest

Inhaltsverzeichnis

Sollte ich mich mit über 50 nochmal neu erfinden, meinen sicheren und gut bezahlten Job an den Nagel hängen und einen beruflichen Neuanfang wagen?

Wenn du dir in letzter Zeit immer wieder diese Frage stellst, dann geht es dir wie vielen anderen Frauen, die in der zweiten Hälfte ihrer Karriere nach mehr Sinn und Erfüllung suchen.

Meine Antwort auf die eingangs gestellte Frage ist klar:

Warum denn bitte nicht?

Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass der Zeitpunkt nie besser war.

Denn Fachkräfte sind rar und Unternehmen haben endlich den Wert von erfahrenen Fach- und Führungskräften erkannt.

In diesem Artikel erfährst du:

  • welche Chancen eine berufliche Neuorientierung für dich bietet
  • wann es Zeit ist für eine Veränderung
  • worüber du dir Gedanken machen solltest, bevor du beruflich neu startest
Kundin sortiert Post-Its
Foto: ©Astrid Zand

Wann ist es Zeit für eine berufliche Veränderung?

Als Führungskraft hast du Karriere gemacht. Hast den Sinn für dein Leben aus dem Job gezogen, wurdest wertgeschätzt − und ja, hast auch viel Geld verdient.

Wenn du dich aber jetzt, in der Mitte deines Lebens angekommen, überarbeitet und irgendwie leer fühlst, ist die Zeit gekommen, über eine berufliche Neuorientierung nachzudenken. Besonders dann, wenn du keine Entwicklungsmöglichkeiten in deinem Job siehst.

Es gibt viele gute Gründe, trotz erfolgreicher Karriere auszusteigen und einen Neuanfang zu wagen.

Dein Job deckt sich nicht (mehr) mit deinen Werten

Wenn wir im Job permanent gegen unsere eigenen Werte handeln, zeigt sich das irgendwann auch körperlich. Unsere ureigenen Reflexe gewinnen Oberhand.

Gerade wir Frauen neigen dann zum sogenannten Bambi-Reflex: Wir machen uns unbewusst klein, um Konflikten aus dem Weg zu gehen. Das erzeugt Stress, den wir im ersten Moment nicht einmal bemerken.

Vielleicht merkst du aber auch, dass deine Werte sich verändert haben. Erfolg, Prestige und Geld sind dir inzwischen nicht mehr so wichtig, stattdessen sehnst du dich danach, etwas zu tun, in dem du einen Sinn siehst und was dir mehr Freude macht.

Astrid Zand mit Käse in der Hand

Wenn deine Gesundheit unter deinem Job leidet

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder permanente Müdigkeit: Wenn du gesundheitliche Beschwerden bislang immer als „normale“ Begleiterscheinung deines Jobs gesehen hat, dann frag dich, ob du wirklich bereit bist, diesen Preis zu zahlen. Denn diese Beschwerden sind NICHT normal. Auch dann nicht, wenn dein Job anspruchsvoll ist.

Frage dich: Wie lange kannst du diese Situation durchhalten? Auch wenn dein Körper die Belastungen derzeit noch abfedern kann, wird das irgendwann nicht mehr funktionieren – auch wenn du noch so willensstark bist.

Du sehnst dich nach etwas Neuem

Dein eigenes Ding machen: Vielleicht hast du dich das wegen familiärer Erwartungen oder gesellschaftlicher Konventionen nie getraut.

Stattdessen hast du den Druck verspürt, einen guten Job zu machen und gutes Geld zu verdienen, auch wenn deine Arbeit dein Herz nie erfüllt hat. Jetzt, da du frei bist zu tun, was du möchtest, ist die beste Zeit dafür.

Du hast noch Zweifel, ob du das Zeug dazu hast?

Ich sag dir: Ja, du kannst genug, um jetzt was Neues anzufangen. Das kann ich dir beweisen. Hier ist mein Selbstcoaching-Tool, mit dem du nach 45 Minuten dein Kompetenz-Profil in den Händen hältst. Hol es dir gern – es ist mein Geschenk für dich: Zum Talent-Scanner.

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Warum haben viele Frauen den Wunsch nach einem beruflichen Neuanfang?

Bei vielen Frauen wird der Wunsch aus der wachsenden Lebenserfahrung heraus geboren.

Mit 50 Jahren haben wir viele Dinge in unserem Leben schon abgeschlossen – etwa die Verantwortung für Familie und Kinder oder die finanzielle Sicherheit, auf die wir immer hingearbeitet haben.

Ab einem gewissen Alter haben wir viele Privilegien schon genossen und stellen uns andere Lebensfragen: Welchen Unterschied wollen wir in der Welt machen? Welchen Fußabdruck hinterlassen?

Während wir früher unser Leben nach externen Kriterien wie Status und Gehalt ausgerichtet haben, wollen wir unser Leben in der zweiten Hälfte nach eigenen Kriterien ausrichten.

Astrid Zand schaut träumend
Foto: Felix Müller

Mit 50 plus hast du die besten Voraussetzungen für einen Neustart

Mit wachsender Lebenserfahrung und jahrzehntelanger Berufserfahrung entwickeln wir Fähigkeiten, die heute auf dem Arbeitsmarkt gefragter sind, denn je.

Wir haben wertvolles Know-how, gute Kommunikationsfähigkeiten und das Selbstbewusstsein, um mit der beruflichen Veränderung erfolgreich durchzustarten.

Außerdem:

  • Weitblick und strategisches Denken
  • Mentoring-Skills gegenüber Kunden oder jüngeren Kollegen
  • Resilienz und Stressresistenz

Berufliche Neuorientierung – aber in welche Richtung?

Wenn du noch unsicher bist, in welche Richtung du mit einem Neuanfang rudern möchtest, dann fange nicht im Außen an – damit meine ich zum Beispiel formale Qualifikationen, Anforderungen oder Ähnliches. Es ist wichtig, dass du im Innen anfängst und deinen Blick auf dich selbst richtest.

Deine Interessen

Schau als Erstes auf deine Interessen. Was kannst du gut? Welche Talente hast du? Welche Werte sind dir wichtig und wo kannst du sie am besten bei deiner täglichen Arbeit einfließen lassen? Mit wem möchtest du am liebsten arbeiten und welche Werte sollen diese Menschen mit dir teilen?

Die Rahmenbedingungen

Welche formalen Kriterien sollte deine neue Tätigkeit erfüllen? Soll sie dir einen bestimmten Verdienst ermöglichen? Ist dir wichtig, dass du flexible Arbeitszeiten hast oder generell weniger arbeitest? Unter welchen Bedingungen möchtest du künftig arbeiten?

Angestellt oder selbstständig?

Wenn du über deine berufliche Neuorientierung nachdenkst, stell dir nicht nur die Frage nach dem richtigen Arbeitgeber. Hast du schonmal darüber nachgedacht, selbst ein Unternehmen zu gründen oder als Freiberuflerin zu arbeiten?

Als Frau mit langjähriger Führungserfahrung hast du wahrscheinlich ein professionelles Netzwerk, auf das du bei einer Gründung setzen kannst. Außerdem hast du vermutlich eine gewisse finanzielle Stabilität und das nötige Startkapital, um dir eine Existenz aufzubauen.

Gerade wenn du dir für die zweite Hälfte deiner Karriere mehr Freiheit und Unabhängigkeit wünschst, kann eine Selbstständigkeit das Richtige für dich sein. Sie kann dir zum Beispiel eine bessere Work-Life-Balance ermöglichen.

Astrid Zand am Flipchart
Foto: ©Astrid Zand

Meine Strategie, damit dein beruflicher Neuanfang ein Erfolg wird

Eine Sache muss dir klar sein: Hast du dich einmal dazu entschieden, zu neuen Ufern aufzubrechen und Richtung Neuanfang zu rudern, musst du dich gedanklich von deinem alten Job verabschieden.

Was meine ich damit?

Wenn du mit deinen Gedanken noch deinem alten Job hinterherhängst oder immer noch 150 Prozent dafür gibst, kannst du nichts Neues beginnen. Richte deine Energie und deinen Fokus KOMPLETT auf das Neue aus.

Das schaffst du, indem du das Thema Neuanfang in deinen Alltag einbaust:

  • Höre Podcasts zum Thema beruflicher Neustart.
  • Gib dir die Erlaubnis, dass das Thema einen größeren Raum in deinem Leben einnimmt.
  • Nimm dir regelmäßig Auszeiten, um dich in Ruhe mit dem Thema zu befassen.
  • Suche dir Gleichgesinnte, die in derselben Situation sind wie du und tausche dich aus.
  • Falls du gründen willst, hol dir keine Ratschläge von Freunden und Bekannten, die nicht selbstständig sind.

Für welchen Weg du dich auch entscheidest, ich rate dir: Triff keine übereilten Entschlüsse.

Probiere deine Ideen in kleinerem Rahmen aus. Zum Beispiel mit einem Ehrenamt oder einem Sabbatical, anstatt direkt „All In“ zu gehen.

Aus Erfahrung kann ich dir sagen: Nur was im Alltag die Feuerprobe bestanden hat, sollte für deine berufliche Neuorientierung infrage kommen.

Astrid Zand im Garten sitzend
Foto: Sonja Müller

Es ist nie zu spät für einen beruflichen Neuanfang

Gerade wenn du dich nach vielen Jahren in deiner Führungsposition nach mehr Sinn und Erfüllung sehnst, kann eine berufliche Neuorientierung ein Befreiungsschlag sein.

Wenn du einmal die Entscheidung getroffen hast, dich beruflich zu verändern, dann widme deinem Vorhaben deine ganze Aufmerksamkeit und lege los, ohne zurückzuschauen.

Schritt für Schritt und mit einem positiven Mindset. Falls dich der Gedanke an Veränderung gerade eher verunsichert, hilft dir dieser Artikel, emotional sicherer zu stehen, bevor du losgehst.

Wenn du allein nicht weiterkommst, kann ein Blick von außen helfen

Wenn du gerade darüber nachdenkst, beruflich die Zelte abzubrechen, sie woanders wieder aufzubauen, aber allein nicht weiterkommst, kann dir ein Blick von außen helfen.

In meinem Mentoring für Neuorientierung im Beruf ermutige ich Frauen, ihre Talente zu erforschen und ihre Kompetenzen selbstbewusst zu leben.

Bild von Astrid Zand schreibt  hier für dich

Astrid Zand schreibt hier für dich

– über berufliche Neuorientierung und mutige Neustarts.
Ich weiß, wie es ist, sich beruflich neu zu erfinden. 15 Jahre lang war ich Pressesprecherin. Bis ich meine eigene Käserei gründete. Ganz ehrlich? Ein wilder Ritt.

Heute zeige ich Frauen (nicht nur) über 50, wie sie mit Klarheit und Strategie ihren Job neu gestalten oder ganz neu starten. Veränderung ist meine Expertise – und mein Herzensthema.

👉 Erfahre mehr über meinen Weg und meine Arbeit in der Konfettizone.

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Sinnsuche im Job

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Beruflicher Neustart Astrid Zand

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Der Fördermittelbescheid lag auf dem Tisch – 50.000 Euro frei Haus. Tagelang hatte ich Zahlen in Excel hin- und hergeschoben. Damit die Europäische Union meine frisch gegründete Käserei fördert.
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Astrid Zand moderiert eine Pressekonferenz

Warum du keinen Plan brauchst, um was Neues anzufangen

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Dein 23. Türchen

Der Weg ensteht im Gehen. Glaubst du immer noch nicht?

Dann schau mal, was Alexandra zu erzählen hat. Sie ist ihren Weg gegangen:

Sagst du mir deine Meinung zu diesem Adventskalender? Bitte schenke mir 5 Minuten deiner Zeit und gib mir Feedback – tausend Dank! 

Dein 22. Türchen

Sichere dir die Früchte deiner Arbeit✌️

Schau noch einmal zurück, was du in den letzten Tagen herausgefunden hast. Damit es nicht verpufft, schreib eine Mail an dein „Zukunfts-Ich“ und öffne sie 2026 – damit du an deine Vorhaben erinnert wirst. Du kannst einen Dienst wie „Zukunftsmail“ dafür nutzen. So hast du deine Pläne wieder präsent, wenn der Alltagstrott einkehrt:

Sagst du mir deine Meinung zu diesem Adventskalender? Bitte schenke mir 5 Minuten deiner Zeit und gib mir Feedback – tausend Dank! Zum Fragebogen 📝

Dein 21. Türchen

Film ab für die bitterböse Büro-Comedy

Mein erster Auftritt als Mrs Immerbeschäftigt, die die immer durchhält – so wird das nix mit mehr Leben im Beruf!

Dein 20. Türchen

Morgen ist der kürzeste Tag im Jahr – danach wird es heller!

Morgen ist „Thomasnacht“ und Wintersommerwende. Der Legende nach sind dann viele Geister unterwegs. Die Zeit der Weissagungen und Orakel… 

Manche freuen sich schon auf die „Rauhnächte“ und formulieren ihre 13 Wünsche für das beliebte Zettel-Ritual (in jeder Nacht wird ein Wunschzettel verbrannt).

Ob du dran glaubst oder nicht – egal: Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um loszulassen, was du nicht mehr brauchst und dich neu auszurichten. Bereite dich vor:

Dein 19. Türchen

Hindernis? Die simple Übung, um schnell Lösungen zu finden

Nach Barbara Sher: Schmeiss den Ideengenerator an – mit Hilfe von Freunden:

Damit dieser Adventskalender keine Einbahnstraße ist: Schick mir ein paar Worte zurück! Ganz einfach klicken und auf die Datenautobahn 🚘

Dein 18. Türchen

Wie du dich langfristig mit deinen Wünschen verbindest und dafür neuronale Bahnen im Gehirn anlegst

Gestern hast du Ideen gefunden, was dich in verschiedenen Rollen beflügelt. Heute bauen wir darauf auf: Schreib 10 Sätze auf, wie dein Traum-Leben aussieht: 

Hier findest du eine detaillierte Beschreibung der 10-Satz-Methode, die von Klaus Bernhardt ursprünglich gegen Angst und Panik entwickelt wurde.

Dein 17. Türchen

Wer bin ich und … wieviele?

Heute habe ich eine Übung für dich, mit der du herausfindest, welche Rollen du gern ausfüllst und welche Aha-Momente dir das für deinen Wunsch-Job bringt.

Damit dieser Adventskalender keine Einbahnstraße ist: Schick mir ein paar Worte zurück! Ganz einfach klicken und auf die Datenautobahn 🚘

Dein 16. Türchen

Wie findest du Unterstützung?

Diese Übung nutze ich in erweiterter Form in meinem Mentoring. Sie hilft dir nicht nur, Klarheit über dein Umfeld zu gewinnen, sondern kann der Startpunkt für ein echtes Unterstützungsnetzwerk sein.

Wenn du auf der Suche nach Unterstützung bist und mehr über meine Arbeitsweise erfahren willst, buch dir gern ein kostenloses Gespräch in meinem Kalender.

Wie findest du die Übung? Schreib mir! Mail an Astrid 📩

Dein 15. Türchen

Komm mit auf eine Reise ins Winterwunderland!

Der Schnee glitzert in deiner Phantasie: Komm mit auf einen entspannenden Spaziergang in der Sonne – spüre Freude und Leichtigkeit:

Wie war das für dich? Schreib mir gern 📩

Dein 14. Türchen

Zwischen ToDo und Toilette: Was ist wirklich wichtig?

Heute geht es um deine Bedürfnisse. Gute Nachricht: Manche musst du nicht sofort erfüllen und kannst trotzdem glücklich sein!

Lass mich gern wissen, ob es dir geholfen hat: Mail an Astrid 📩

Dein 13. Türchen

Nein sagen! DAS heiße Thema in der Vorweihnachtszeit!

Da musst du durch, wenn du gelassener leben willst und dir mehr Freude wünscht. Ein „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu dir – so heißt es doch! Nur wie? Schau mal:

Viel Erfolg mit den kleinen „Neins“. Denk dran: Es ist eine Sache des Trainings 😉

Wirst du es diese Woche ausprobieren? Schreib es mir einfach mal 📩

12. Dezember

Weiter für mehr Power im Advents-Trubel 💪

Gestern hast du dir Energie aus deiner Vorstellungswelt geholt – mit der Audioreise zu deinem Kraftort. Heute geht’s darum, wie du deinen Körper dafür einsetzen kannst.

In diesem Video erklärt Amy Cuddy, eine in der Forschung tätige Sozialpsychologin, wie Power-Posing (das Halten einer dominanten Pose) dein Selbstbewusstsein stärkt. Durch ihren TedTalk wurde der Zusammenhang zwischen Körpersprache und Emotionen allgemein bekannt:

Dein 11. Türchen

Dein Kraftort zum Auftanken für zwischendurch!

Ich bin deine Begleitung bei dieser Phantasiereise. Mit diesem Audio kannst du in nur acht Minuten neue Kraft schöpfen oder am Abend schnell runterkommen.

Wie gefällt dir die Phantasiereise?  Schreib mir einfach mal 📩

Dein 10. Türchen

Küss dich wach!

Heute ist der Tag, an dem du auf deine Stärken schaust und dich selbst feierst:

Damit dieser Adventskalender keine Einbahnstraße ist: Schick mir ein paar Worte zurück! Ganz einfach klicken und auf die Datenautobahn 🚘

Dein 9. Türchen

Was sind deine Erfolge und was wünscht du dir?

Mache dir bewusst, was du in diesem Jahr bereits erreicht hast. Was sind deine Wünsche für das nächste Jahr? Was möchtest du in deinem (Berufs-)Leben ändern? Hier ist deine Atemmeditation dazu 👇

Hast du spannende Pläne für nächstes Jahr? Schreib es mir einfach mal 📩

Dein 8. Türchen

Wie du deine Ideen umsetzt, was du beruflich machen willst!

Eine blitzschnelle Übung, mit der du immer den Überblick bei deinen Projekten behälst und echte Erfolgserlebnisse hast:

Ich würde mich über dein Feedback zum Adventskalender sehr freuen! Gefällt er dir, helfen dir die Übungen weiter? Schreib mir einfach kurz 📩

Dein 7. Türchen

Wie du dein Wochenende so richtig genießt und Kraft tankst

Komm ganzheitlich runter und lade deine Batterien gut auf:

Hilft dir meine Mini-Anleitung? Oder hast du selbst einen tollen Tipp zum Teilen: Wie steigst du bisher ins Wochenende ein? Schreib mir einfach kurz 📩

Dein 6. Türchen

Hast du was Schönes im Stiefel? Sonst füll ihn dir selbst 😍

Heute geht’s darum, wie du dich besser in kniffeligen Situationen durchsetzt. Indem du die sogenannten „Status-Spiele“ der anderen durchschaust: Mein Buchtipp zum Nikolaus, falls du dir selbst was schenken willst.

Wie gefällt dir mein Adventskalender? Schreib mir doch mal! Einfach auf „antworten“ in meiner Mail morgens klicken. Ich les alles und schreibe zurück.

Damit schenkst du mir eine große „Nikolaus“-Freude!

Dein 5. Türchen

Wenn alles schiefläuft, brauchst du das hier

Aktiviere die Löwin statt der inneren Kritikerin und sei dir selbst eine Freundin:

Lass mich wissen, wie es dir mit der Löwinnen-Übung erging! Ich freue mich, wenn du mir auf meine morgendliche Mail antwortest.

Dein 4. Türchen

Positive Gefühle machen stark

Heute ist dein Tag für beschwingende Momente: Diese Übung hilft dir schnell aufzutanken! Sie macht sofort Spaß und bringt immer mehr Freude ins Leben.

Wenn du sofort loslegen willst: Hier findest du deine Liste zum Ausfüllen!

Dein 3. Türchen

Deshalb klebst du bei Stress am Schreibtisch

Mini-Anleitung: Wie du trotz Trubel im Advent entspannt den Abend genießt:

Genieße deine Abende und mach es dir gemütlich!  🕯 🎄

2. Dezember

Und schon ist das 2.Türchen auf!

Veränderung braucht nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper. Er unterstützt dich auf deiner Reise. Heute geht´s um deine entspannte Ausstrahlung!

Dein Kiefer und die Augen werden sich richtig gut nach dieser Übung anfühlen! 

Damit du richtig entspannt strahlst: Ich schlage dir vor, dass du dir heute dreimal den Timer am Handy stellst: Nimm dir eine Minute für die Übungen und dann spüre in deinen Körper hinein.

Was zeigst sich gerade? Einfach ohne Wertung in einem Stichwort notieren – gern in einem Büchlein oder Kalender. Sei gespannt, was sich bis Heiligabend verändert, wenn du dran bleibst.

Hast du Fragen? Dann antworte mir einfach auf meine Mail. Ich helfe dir gern .

1. Dezember

Tadaaa, dein erstes Türchen: Ich freue mich, dass du da bist!

Wie du täglich deine Wünsche vor Augen hast, damit sie Wirklichkeit werden.  

Wer begrüßt dich die nächsten 23 Tage hier? 

Ich bin Astrid und Veränderung ist mein zweiter Vorname.

Ich habe nach über 15 Jahren Karriere in Corporate Communications meinen Job an den Nagel gehängt und vor sechs Jahren eine Käserei eröffnet. 

Den Betrieb gibt es immer noch, aber ich bin weiter gegangen. Heute begleite ich Frauen in der beruflichen Neuorientierung.

Ich teile in den nächsten Wochen meine Erfahrungen und meine liebsten Übungen für mehr Erfüllung im Job mit dir.

Lass mich wissen, wenn du Fragen hast: Antworte einfach auf meine Mail von heute morgen. Ich helfe dir gerne weiter.