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Astrid Zand Coach berufliche Neuorientierung

Hallo, ich bin Astrid!

Ich bin Aufbruchs-Mentorin. Schuld daran ist meine Liebe zum Käse.

Nach 15 Jahren Corporate Communications habe ich ein Handwerk erlernt und eine Käserei eröffnet. Das war mein Neuanfang: Von der Pressesprecherin zur Käserin!

Heute ermutige ich Frauen, die erfolgreich aber unzufrieden sind, ihre Talente neu zu erforschen und selbstbewusst zu leben, damit sie wieder Sinn und Freude in der Arbeit finden.

Hier findest du mich

Astrid Zand
Hirschhorner Weg 10
14136 Berlin

Zum Mut-Letter
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Astrid Zand Coach berufliche Neuorientierung

Hallo, ich bin Astrid!

Ich bin Mentorin für Neuorientierung im Beruf. Schuld daran ist meine Liebe zum Käse.

Nach 15 Jahren Corporate Communications habe ich ein Handwerk erlernt und eine Käserei eröffnet. Das war mein Neuanfang: Von der Pressesprecherin zur Käserin!

Heute ermutige ich Frauen, die erfolgreich aber unzufrieden sind, ihre Talente neu zu erforschen und selbstbewusst zu leben, damit sie wieder Sinn und Freude in der Arbeit finden.

Hier findest du mich

Astrid Zand
Hirschhorner Weg 10
14136 Berlin

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Dein 11. Türchen

Dein Kraftort für den Mittwoch!

Ich bin deine Begleitung bei dieser Phantasiereise. Mit diesem Audio kannst du in nur acht Minuten auftanken oder am Abend schnell runterkommen.

Wie gefällt dir die Phantasiereise?  Schreib mir einfach mal 📩

Dein 10. Türchen

Küss dich wach!

Heute ist der Tag, an dem du auf deine Stärken schaust und dich selbst feierst:

Damit dieser Adventskalender keine Einbahnstraße ist: Schick mir ein paar Worte zurück! Ganz einfach klicken und auf die Datenautobahn 🚘

Dein 9. Türchen

Was sind deine Erfolge und was wünscht du dir?

Mache dir bewusst, was du in diesem Jahr bereits erreicht hast. Was sind deine Wünsche für das nächste Jahr? Was möchtest du in deinem (Berufs-)Leben ändern? Hier ist deine Atemmeditation dazu 👇

Hast du spannende Pläne für nächstes Jahr? Schreib es mir einfach mal 📩

Dein 8. Türchen

Ich lade dich heute zum Perspektiv-Wechsel ein!

Lauschen und Relaxen am Advents-Sonntag… 🕯🕯 Lass zwei Kerzchen brennen! 

Ich würde mich über dein Feedback zum Adventskalender sehr freuen! Gefällt er dir, helfen dir die Übungen weiter? Schreib mir einfach kurz 📩

Dein 7. Türchen

Wie du ein entspanntes Wochenende genießt

Komm ganzheitlich runter und lade deine Batterien gut auf:

Wie steigst du bisher ins Wochenende ein? Schreib mir einfach kurz 📩

Dein 6. Türchen

Hast du was Schönes im Stiefel? Sonst füll ihn dir selbst 😍

Heute geht’s darum, wie du dich mit deinen Bedürfnissen wahrnimmst – selbst bei Stress.

Wie gefällt dir mein Adventskalender? Schreib mir doch mal! Einfach auf „antworten“ in meiner Mail morgens klicken. Ich les alles und schreibe zurück.

Damit schenkst du mir eine große „Nikolaus“-Freude!

Dein 5. Türchen

Wenn alles schiefläuft, brauchst du das hier

Aktiviere die Löwin statt der inneren Kritikerin und sei dir selbst eine Freundin:

Lass mich wissen, wie es dir mit der Löwinnen-Übung erging! Ich freue mich, wenn du mir auf meine morgendliche Mail antwortest.

Dein 4. Türchen

Positive Gefühle machen stark

Heute ist dein Tag für beschwingende Momente! Diese Übung hilft dir kurz- und langfristig. Sie macht sofort Spaß und bringt immer mehr Freude ins Leben.

Wenn du sofort loslegen willst: Hier findest du deine Liste zum Ausfüllen!

Dein 3. Türchen

Deshalb klebst du bei Stress am Schreibtisch

Mini-Anleitung: Wie du trotz Trubel im Advent entspannt den Abend genießt:

Genieße deine Abende und mach es dir gemütlich!  🕯 🎄

2. Dezember

Und schon ist das 2.Türchen auf!

Veränderung braucht nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper. Er unterstützt dich auf deiner Reise. Heute geht´s um deine entspannte Ausstrahlung!

Probier einfach aus, wie sich dein Kiefer und die Augen nach der Übung anfühlen! 

Damit du noch mehr ins Körpergefühl kommst: Ich schlage dir vor, dass du dir heute dreimal den Timer am Handy stellst: Nimm dir eine Minute und spüre bewusst in deinen Körper hinein.

Was zeigst sich gerade? Einfach ohne Wertung in einem Stichwort notieren – gern in einem Büchlein oder Kalender. Sei gespannt, was sich bis Heiligabend verändert, wenn du dran bleibst.

Hast du Fragen? Dann antworte mir einfach auf meine Mail. Ich helfe dir gern .

1. Dezember

Tadaaa, dein erstes Türchen: Ich freue mich, dass du da bist!

Wie du täglich deine Wünsche vor Augen hast, damit sie Wirklichkeit werden.  

Wer begrüßt dich morgens die nächsten 23 Tage hier? 

Ich bin Astrid und Veränderung ist mein zweiter Vorname.

Ich habe nach über 15 Jahren Karriere in Corporate Communications meinen Job an den Nagel gehängt und vor sechs Jahren eine Käserei eröffnet. 

Den Betrieb gibt es immer noch, aber ich bin weiter gegangen. Heute begleite ich Frauen in der beruflichen Neuorientierung.

Ich teile in den nächsten Wochen meine Erfahrungen und meine liebsten Übungen für mehr Erfüllung im Job mit dir.

Lass mich wissen, wenn du Fragen hast: Antworte einfach auf meine Mail von heute morgen. Ich helfe dir gerne weiter.